몸과 마음을 지키는 10가지 건강 비결 몸과 마음을 지키는 10가지 비결 현대인의 삶은 점점 복잡해지고 바빠지면서 몸과 마음의 건강을 동시에 챙기는 일이 중요해졌습니다. 아래는 몸과 마음을 건강하게 유지하기 위한 10가지 비결을 제시하며, 이를 이해하기 쉽게 도표로도 정리해보았습니다. 도표: 몸과 마음을 지키는 10가지 비결 번호 건강 비결 세부 내용 실천 방법 1 균형 잡힌 식사 5대 … Read more
자전거 우리에게 주는 건강 7가지 비밀 자전거 우리에게 주는 건강 7가지 비밀 현대인의 삶은 점점 더 바빠지고 있으며, 스트레스와 만성질환은 증가하고 있습니다. 이런 시대에 자전거는 단순한 이동 수단을 넘어 건강을 지키는 훌륭한 운동 도구로 자리 잡았습니다. 자전거는 체력 증진, 심신 안정, 만성질환 예방 등 다양한 건강 혜택을 제공합니다. 이번 글에서는 자전거가 우리에게 주는 건강상의 이점을 … Read more
스트레스의 정의 스트레스&삶의질(2024) 스트레스(stress)는 외부 환경이나 내적 요인에 의해 개인이 신체적, 정신적, 감정적으로 부담을 느끼는 상태를 의미합니다. 이는 개인이 처한 상황을 위협적, 도전적, 혹은 압박으로 인지했을 때 발생하며, 이에 따라 신체와 마음이 이를 대처하기 위해 반응하는 과정으로 나타납니다. 스트레스는 크게 **긍정적 스트레스(eustress)**와 **부정적 스트레스(distress)**로 구분됩니다. 스트레스 반응은 생리적으로 자율신경계와 호르몬(특히 코르티솔과 아드레날린)의 변화를 포함하며, 심박수 … Read more
인체 필요한 5가지 영양 성분 우리 몸에 필요한 다섯 가지는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질입니다. 탄수화물은 에너지의 주요 공급원으로, 일상적인 활동과 두뇌 기능을 지원합니다. 단백질은 세포와 조직의 성장 및 복구에 필수적이며, 효소와 호르몬 생성에 관여합니다. 지방은 에너지 저장, 세포막 형성, 체온 유지에 중요한 역할을 합니다. 비타민은 면역 강화와 신진대사 조절, 세포 보호에 도움을 주며, 무기질은 … Read more
독일 피엠 3종 추천 오늘은 독일pm인터네셔널에서 나오는 영양제를 소개 해드리겠 습니다제가 먹어본 영양제중에 가장 으뜸 인거같습니다 참고하세요사람마다 약간의 차이는 있을수 있으니 우선 내몸부터 검진 해보시고 드시길 권장합니다pm은 약이아니고 건강 식품으로 각종 비타민이나 미네랄등을 압축 하여 만들어진 건강 식품입니다 독일 피엠(PM)에서 나오는 영양제 영양제를 먹어야 하는 이유는 현대인의 불균형한 식습관과 생활환경으로 인해 부족할 수 있는 필수 … Read more
.월경통.알레르기 비염.요추 추간판 탈출증(디스크).안면 마비.뇌혈관 질환(중풍) 후유증 한약보험 건강보험 적용(2024기준) 위의 6가지 질환에 대해 한약 건강보험 시범 사업이 실시한다고 합니다첩약 건강보험 시범 사업에는 건강 보험이 적용 되에 가입하신 보험에 따라 실비 적용이 가능하며 한약 처방시 비용 부담이 확 줄어 든다고 하네요 해당 질환으로 고생하시는 분들은 반가운 소식이니 가까운 한의원에 내원하시어 첩약 건강보험 혜택을 받아보세요 2024년 … Read more
직장 가입자 보수월액 보험료 개요 보험료 산출 건강보험에서 알아보자(2024기준) 건강보험 보험료 산출 방법 직장.지역 보수월액보험료는 직장가입자의 보수월액에 보험료율을 곱하여 산정한 금액에 경감 등을 적용하여 부과합니다. 건강 보험 보험료 산정방법(2024년도 기준) 건강보험료 = 보수월액 × 건강보험료율(7.09%)보수월액은 동일사업장에서 당해연도에 지급받은 보수총액을 근무월수로 나눈 금액을 의미 장기요양보험료 = 건강보험료 × 장기요양보험료율(0.9182%)건강보험료율(7.09%) [참고] 장기요양보험료 산정방식 변경 (2023.1. 이후) 장기요양보험료 = 건강보험료 × 장기요양보험료율건강보험료율 (2022.12.31. 이전) 장기요양보험료 = … Read more
